Avez-vous envie d'être mince ?

Avez-vous envie d'être mince et de savoir que vous allez rester mince. Même si vous mangez des choses comme du beurre, des desserts, du pain, des pâtes, des frites, du fromage... Bref, des choses qui vous semblent totalement interdites parce que, Mon Dieu, c'est « bien trop engraissant ! ».

Aimeriez-vous ça avoir la paix ? Manger sans interdit, sans restrictions et vous lever le matin pour constater, en embarquant sur le pèse-personne que, wow !, vous êtes toujours aussi mince qu'hier.

Scénario impossible ?

Pas nécessairement.

Regardez autour de vous. Il y a toutes sortes de gens de taille tout à fait normale, qui ne s'en font pas avec la nourriture, qui mangent ce qu'ils veulent et qui restent minces. Ces personnes « minces naturelles » ont toutes des comportements alimentaires en commun. Elles mangent quand elles ont faim. Elles mangent ce qu'elles aiment et ne se privent jamais totalement des choses qu'elles apprécient particulièrement, que ce soit des frites ou des fruits. Et elles détestent avoir l'impression d'avoir trop mangé, alors elles arrêtent de se nourrir dès qu'elles se sentent rassasiées.

En deux mots, elles écoutent leur signal de faim et leur sentiment de satiété pour savoir quand commencer à manger et quand arrêter. Et en écoutant ainsi leur corps, instinctivement, elles mangent exactement ce dont elles ont besoin pour maintenir le poids que la nature leur a choisi.

Ce livre propose de vous apprendre comment écouter vous aussi, vos signaux de faim et de satiété afin de vous aider à devenir la personne mince, qui mange à sa faim, que vous pouvez être.

Évidemment, il n'est pas question ici de faire un nouveau régime-miracle qui vous donnera une silhouette de magazine, à la Paris Hilton ou à la Brad Pitt. Pour cela, il faut des maquilleurs, des logiciels de traitement photo, parfois même un peu de chirurgie...

Nous parlons plutôt de l'atteinte d'un poids normal, celui que la nature a choisi pour vous et qui vous permet à la fois d'être bien dans votre peau et de manger sereinement.

Dans un premier temps, Mangez ! analyse les comportements alimentaires les plus courants et explique pourquoi les régimes traditionnels et toutes les « habitudes d'alimentations santé » incluant des restrictions, ne fonctionnent pas. Il propose ensuite une marche à suivre pour réapprendre au lecteur à manger à sa faim, sans restriction.

Mangez ! n'est pas un autre livre sur la perte de poids.

C'est un livre qui explique comment réapprendre à manger librement, en écoutant les signaux de faim et de satiété que nous envoient notre corps, afin de permettre à ce corps d'avoir précisément l'énergie dont il a besoin pour se maintenir à un poids d'équilibre normal.

Bon appétit !